Cea mai bună rețetă pe care am descoperit-o în ultima vreme: vită cu broccoli. Am făcut-o de 4 ori în ultimele 2 luni și ne place atât de mult încât am mânca-o săptămânal. Se face destul de simplu, iar dacă te miști rapid, în 30 de minute e gata.
Deși poate nu ați mai gătit cu sos de stridii (nici eu nu-l folosisem până la rețeta asta), vă recomand să nu îl omiteți, deoarece dă un gust foarte bun cărnii și sosului. Se găsește ușor în supermarketuri și chiar dacă îl luați doar pentru rețeta asta, vă asigur că merită.
Vită cu broccoli
Timp de preparare
Timp de gatire
Timp total
Portii: 2-3
Ingrediente
- 400 gr carne de vită (antricot/ vrăbioară/ bavetă mică (flank steak)
- 400 - 500 gr broccoli
- 250 gr orez basmati
- o linguriță de ghimbir ras
- 3 căței de usturoi zdrobiți
Pentru marinadă
- o lingură ulei susan
- o lingură de sos de stridii
- ½ linguriță sare
- ¼ linguriță bicarbonat
- o lingură amidon (de cartofi sau porumb)
- o lingură sos soia
Pentru sos
- 5 linguri sos de soia
- 150 ml apă fierbinte
- o lingură sos de stridii
- o lingură ulei de susan
- o lingură zahăr brun
Preparare
- Se amestecă ingredientele pentru marinadă într-un bol.
- Se taie carnea în felii subțiri, se pune în bol, se amestecă bine și se lasă la marinat 10-15 minute.
- Se pune orezul la fiert.
- Se rade ghimbirul și se zdrobește usturoiul.
- Broccoli-ul se spală și se taie în buchețele mai mici. Se gătește la aburi sau se fierbe timp de 3-4 minute.
- Se amestecă toate ingredientele sosului și se amestecă până se dizolvă zahărul.
- Se încinge o tigaie neaderentă încăpătoare și se pune o lingură de ulei de susan.
- Se întind fâșiile de carne în tigaie, se prăjesc în jur de 3 minute pe fiecare parte, apoi se scot pe o farfurie.
- În tigaie se pun ghimbirul ras și usturoiul zdrobit și se prăjesc 1 minut.
- Se adaugă sosul și se aduce la punctul de fierbere.
- Într-o ceașcă se amestecă o lingură de amidon cu 2 linguri de apă caldă și se amestecă bine. Se toarnă în tigaie peste sos, se amestecă rapid până se omogenizează sosul.
- Când sosul începe să se îngroașe, se pun în tigaie carnea și broccoli-ul și se mai gătesc împreună 2 minute.
- Vita cu broccoli se servește cu orez basmati fiert.
Leave a Reply